file du coeur = celle du poutou Envoyé le lundi 29 juin 2020 0759 Inscrit le 08/10/2007Messages 6 131 Bonjour à tousje vais aller acheter du répulsif ce matin j'en ai marre d'être toujours piquée. Hier soir j'ai arrosé mes plantes et je me suis faite piquer aux chevilles et à la main J'ai de la pommade " cortisédermyl " très efficace , arrête les démangeaisons rapidement .Hier soir ma belle-fille m'a appelé ils voulaient manger dehors ils n'ont pas pu ils se faisaient piquer par les moustiques tigres. Quelle saloperie !Bonne journée à toutesodette Retour en haut Chantal du 91 file du coeur = celle du poutou Envoyé le lundi 29 juin 2020 0929 Inscrit le 31/10/2003Messages 10 170 Bonjour à bons moments en famille, c'est belles vues, je préfère celles de la mar. J'aurais du me marier avec un marin; Le bord de mer m'a toujours attiré, la montagne, je n'apprécie pas vraiment. L'altitude ne me convient tantôt, notre fille, son mari et un de leur fils sont venus. Ils nous ont déposés quelques meubles du Papa décédé avant de les emmener à Groix. De mauvais moments à passer pour notre temps ce matin et Guy est parti faire les journée à toutes Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le lundi 29 juin 2020 1715 Inscrit le 28/10/2010Messages 21 385 Hier soir une averse qui a bien rafraîchi....mais,dès 10H du matin, la température grimpe et les apr-m sont entre 36°c et 37°c ....Odette ...vous avez une peau que les moustiques adorent , tout comme mon mari...mais il ne " gonfle " pas , cela lui fait " un bouton rouge un peu enflé " mais douloureux, moi, c'est assez rare...en fin de compte ce sont seules les femelles qui agressent et sont plus grosses que les mâles, c'est pour nourrir leurs petits ...pas rassurant et en plus, il y a les tiques .... Chantal ....ta fifille a une maison de vacances à Groix....Hélas, on n'est pas éternel le s pour le père de ton gendre.....Un marin, AIE! en l'attendant tous les ??? si va à la pêche ou faisant partie d'un navire....moi,aussi je préfère la mer à la montagne .....Claire...Annie...Yvette...Claude.... bon apr-m....à + Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le lundi 29 juin 2020 1943 Inscrit le 08/12/2006Messages 8 979 Bonsoir,Orageux depuis ce matin mais pas de pluie ou orage un peu de vent c'est tout!!J'espère qu'il fera moins chaud cette nuit!!!Bonne soirée poutousOn apprend peu par la victoire, mais beaucoup par la défaite Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le mardi 30 juin 2020 0805 Inscrit le 08/10/2007Messages 6 131 Bonjour à toutesTINA dans vos derniers messages vous parlez des TIQUES ce sont des bestioles que l'on attrape à la campagne en se promenant dans les hautes herbes , les tiques ne volent pas tandis que les moustiques TIGRES il y en a partout dans les villes et les campagnes .Comme vous dites j'ai une peau sensible à ces bêtes je ne mets pourtant jamais de parfum l'été exprès justement pour ne pas les attirer .Cette nuit j'ai très mal dormi à cause des piqûresBonne journée à toutesodette Retour en haut Chantal du 91 file du coeur = celle du poutou Envoyé le mardi 30 juin 2020 1113 Inscrit le 31/10/2003Messages 10 170 Bonjour à lourd encore ce maison de Groix est en copropriété entre notre gendre et sa soeur. Leur père était chauffeur-taxi en région parisienne. L'Ile de Groix lui a plu ainsi qu'à sa femme, et ont acheté cette maison au nom des enfants. Guy est enfin inscrit pour la piscine. Pas évident du tout. Il y va demain journée à tous Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le mardi 30 juin 2020 1708 Inscrit le 28/10/2010Messages 21 385 Il fait toujours " canicule " ici....38°c à 16H ...mais, hier soir un petit vent frais...va-t-il revenir ce soir....Odette ....OUI,je sais pour les tiques ...mais, sur le journal ils marquent " vont jusque dans les jardins et l'herbe n'a pas besoin d'être haute " ...c'est pourquoi, ils recommandent ne jamais s'asseoir dans l'herbe sinon avec quelque chose qu'on secouera fortement après....Je pense avec ou sans parfum, les moustique-tigre foncent sur votre peau tout comme sur celle de mon homme qui ne met jamais du " après-rasage "....Chantal ....OUF, ils ne sont que 2 pour cette maison, car certaines familles sont plusieurs pour une maison héritée de leurs parents...voire G-P.....et obligé de la vendre pour faire les parts....Ça y est, ton homme va à la piscine demain mati, il y fait de la gym douce .....Annie ....pas trop chaud, tu as la mer à côté...veinarde ....Comment va Pompon , bien remis .....Claire....Yvette...Claude....Bon aprè-m....à + Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le mardi 30 juin 2020 1847 Inscrit le 08/12/2006Messages 8 979 Bonsoir,Oui Tina la mer à côté mais nous y allons le matin vers 9h . Comme çà pas trop de monde et la mer est bien calme transparente on voit les poissons qui viennent jusqu'au bord!! Après 10 h il fait trop chaud et plus de monde!!! Pompon c'est pas trop çà !! il mange quand il en a envie et pas toujours ce que je lui donne et ne veut pas prendre les médocs il les recrache systématiquement. Alors j'essaie de lui donner ce qu'il aime et encore n'en veut pas toujours!! Il fait toujours aussi chaud 27° à 16h30 à l'ombre et 34 en plein soleil!! Je vais aller arroser mes fleurs en me mettant du répulsif moustique avant de sortir Demain matin nous allons en Espagne avec nos amis avec les précautions le masque est obligatoire sinon amende de 100 euros Bonne soirée poutousOn apprend peu par la victoire, mais beaucoup par la défaite Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le mardi 30 juin 2020 2117 Inscrit le 28/10/2010Messages 21 385 Coucou....Annie .....tu dis " 27°c " à l'ombre et " trop chaud ", tu rigoles....j'ai " 38°c à l'ombre " et ce soir encore " 30°c " ....Pour Pompon est-ce l'âge, ou il se laisse " couler " c'est possible, comme les humains qui n'ont plus envie de vivre....il ne veut pas des médocs, il en est " sapé " va savoir.....Bonne sortie en Espagne.....bonne nuit...à + Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le mardi 30 juin 2020 2118 Inscrit le 28/10/2010Messages 21 385 on continue l'Odyssée des îles grecques.....XXXI- Milos......Moins fréquentée que Santorin et Mykomos, l'île de Milos offre d'avantage du calme aux voyageurs qui souhaitent éviter les foules des touristes....Située à l'extrême sud-ouest des Cyclades,elle est aussi le lieu où a été trouvé " la Vénus de Milos ".....XXXII- Zante.....l'île d'Homère....Zante est également appelée Zacynthe dans " L'Iliade et l'Odyssée d'Homère " .....Ces dernières années, les infrastructures touristiques se sont énormément développées....Un bon point pour les vacanciers ,les voyeurs qui désirent davantage de calme et de repos, devront s'éloigner des villes....XXXIII- les monastères perchés de Sifnos......Un vrai coup de cœur Sifnos , vous pouvez combiner cette visite avec celle de Milos pour découvrir les îles grecques dans ce qu'elles ont de plus traditionnelles et de moins touristique.....Avec ses monastères perchés datant pour certains du XVIe siècle et ses 350 églises !!, vous ne manquerez pas de lieux à visiter....Bonne soirée....à + Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le mardi 30 juin 2020 2118 Inscrit le 28/10/2010Messages 21 385 XXXIV- Amorgos........ et le film " le Grand Bleu ".....Au cœur des Cyclades Amorgos se présente comme une île escarpée et toute en longueur ...Son village principal Chora, possède la plus petite église de Grèse...l'île est très prisée par les amoureux de randonnée et regorge de monastères....Au nord-est de la ville d'Amorgos, se cache , planqué contre les falaises le monastère de la Chozoviótissa....La visite de cet incroyable édifice permet de voir la salle de réception , la bibliothèque et de nombreux manuscrits du Xe siècle....L'île est célèbre pour avoir accueilli le tournage du " Grand Bleu " de Luc Besson.....XXXV- Lipsi....Destination idéale pour les vacances paisibles au loin de l'agitation de Mykonos ou de Santorin, Lipsi est une petite île familiale nichée dans le sud-est de la mer Égée....XXXVI- Skopelos.....La ville de Skopelos résume à elle seule la beauté de l'île du même nom des villages aux ruelles étroites et pavée et bordées de maisons blanches typiquement grecque, des petits monastères isolés dans les montagnes et des eaux turquoise......Bonne soirée....à + Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le mercredi 1 juillet 2020 0757 Inscrit le 08/10/2007Messages 6 131 Bonjour à toutesBonne promenade ANNIE en EspagneJ'ai entendu à la radio ce matin que le nord du Portugal était à nouveau en n'est pas très rassurant Si tout le monde portait des masques peut-être que ça arrangerait les choses mais voilà les gens sont têtus comme des journée à toutesodette Retour en haut Chantal du 91 file du coeur = celle du poutou Envoyé le mercredi 1 juillet 2020 1003 Inscrit le 31/10/2003Messages 10 170 Bonjour à journée en est à la piscine avec son ami, ils y vont pour nager. Je n'arrive pas à les suivre, car j'y allais en temps ce matin, mais pluie prévue ce séance du kiné m'a fait du bien, et je travaille mieux .Bonne journée à tous Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le mercredi 1 juillet 2020 1925 Inscrit le 08/12/2006Messages 8 979 Bonsoir, La promenade en Espagne c'est bien passée malgré la chaleur et le port du masque!!Réassort refait jusqu'à la fin de l'année en principe Il fait chaud et lourd . Il est tombé quelques gouttes mais sans plus Pour Pompon il y a la vieillesse peut être aussi il se laisse aller marre des médocs çà sûrement. Alors j'essaie de lui donner ce qu'il aime mais pas toujours facile!! Et la chaleur n'arrange rien Chantal c'est bien si la kiné vous fait du bien et que vous vous sentez mieux après Bonne soirée poutousOn apprend peu par la victoire, mais beaucoup par la défaite Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le mercredi 1 juillet 2020 2214 Inscrit le 28/10/2010Messages 21 385 Malgré 2 orages...il reste encore de la chaleur ...car,le 1er a fait tout remonter la chaleur du sol et le 2è n'a pas assez duré pour évacuer cette chaleur....Odette ....certains disent " pas vouloir s'intoxiquer avec son gaz carbonique " et ce n'est pas " scientifiquement recommandé ....juste conseillé " et aller leur faire comprendre " plus de 60% vivent COMME AVANT LE VIRUS " ....il y a juste " certains endroits....obligatoire le masque " toubib etc même en pharmacie " ça ne portent pas tous le masque ni la visière " il y a beau avoir " un carré en plastic " , mais bon....Il y a Allemagne et Italie aussi dans certaines régions ...la France ne va pas tarder à suivre....Chantal ......mais,tu n'étais pas obligé " de les suivre " dans la piscine, tu nages comme tu veux..;l'essentiel est que tu profites de la fraîcheur.....Super si le kiné te fait du bien....Annie .......Il n'est pas si vieux que ça Pompon et un chat vit plus longtemps qu'un chien ....OUI, sans doute , il en a un peu marre et cela peut-être " un passage " puis reprendre " du poil de la bête "...Bien passé ta sortie ...Claire....Yvette...Claude....bonne soiréeà + Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le jeudi 2 juillet 2020 0754 Inscrit le 08/10/2007Messages 6 131 Bonjour à toutesLe ciel est bien gris ce matin mais il ne pleut pas , la température a bien baissé .Voilà je n'ai pas grand chose à raconter ce matin je vais fermer l'ordinateur jusqu'à demain une bonne journéeodette Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le jeudi 2 juillet 2020 0908 Inscrit le 30/01/2011Messages 894 CoucouOdette oui les masques devaient être obligatoires dans les grandes surfaces. Chez nous les petits commerçants portent et demandent le port du masque mais pas les grandes surfaces. Perso je le porteAnnie les courses en Espagne le Perthus la Jonquiéra Andorre etc rappellent des souvenirs mais .... c'était avant . Nous partions le matin et mangions sur place car c'était très abordable ensuite nous allions l'après midi dans la montagne. on tournait à gauche avant d'entrer dans le Perthus et on passait l'après midi en montagne près d'une rivière Comment allez vous Claude ?Tina toujours des chaleursBises à vous et à Claire Chantal Retour en haut Chantal du 91 file du coeur = celle du poutou Envoyé le jeudi 2 juillet 2020 1106 Inscrit le 31/10/2003Messages 10 170 Bonjour à de votre escapade en Espagne. Les années que nous allions au Barcarès, nous y allions 1 fois pour manger dans ces restaurants à prix unique et ramenions de l'eau de cologne. Nous sommes allés une fois en Andorre, belle région, mais n'avions rien kiné me fait du bien et contente d'avoir retrouvé celui d'en ville. Beau temps plus frais, mais je crains la la douche, nous attendons toujours un devis. Bonne journée à toutes Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le jeudi 2 juillet 2020 1752 Inscrit le 28/10/2010Messages 21 385 malgré les orages hier et dégâts dans le Rhône....la chaleur a vite regrimpé et un temps lourd....Odette ...super,si il fait moins chaud vers vous ...avez-vous des oiseaux dans vos arbres nids qui vous entendez le matin et en fin d'après-midi comme vers moi...Par contre, je n'ai plus de grillons qui faisaient un vacarme incroyable....Yvette .....tu as visité l'Espagne et Andorre des 2 côtés ??? , c'est beau comme endroit et c'est ici " où la taxe est la plus basse " ....Pour le masque ...il y aura toujours des " pour ou contre " , les grandes surfaces semblent craindre " perte de clients " mais 90% du personnel a " soit masque, soit visière, soit les 2 " et ceux qui n'ont rien caissières/caissiers ont....des gants et une vitre en plastic les protège en principe , le patron ne semble pas " exigé " le masque....Chantal ....sans doute " ça sent les vacances " pour les devis ....en fin de compte le kiné n'est pas celui qui venait chez toi, mais tu en es très contente....super....Annie ....de bons souvenirs que tu as ramené d'Espagne...et là les vacances arrivent " plus de randos , ni de sorties avec "....Ta fille qui est en Bretagne ne descend pas passer quelques jours chez toi....Il y a un moment que tu ne l'auras pas vu....Claire...Claude.... bonne fin d'apr-m....à + Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le jeudi 2 juillet 2020 1917 Inscrit le 08/12/2006Messages 8 979 Bonsoir, Il a fait lourd et orageux jusqu'à 16h45 après orage qui a duré 1/2 h accalmie d'une heure et là de nouveau pluie des trombes d'eau!!! Bien rafraîchi l'atmosphère Oui toujours bien quand nous allons en Espagne avec nos amis!! Je suis allée aussi en Andorre et revenue par l'Espagne c'était quand nous allions en vacances chez Azuréva à Font Romeu!! Les randos sont terminées reprise , si tout va bien, en fille fille la 2ème n'est pas en Bretagne mais Au Havre. Non elle ne vient De toutes façons elle ne donne plus de nouvelle ou très rarement . je m'en accommode Fâchée pour un rien elle est comme çà !!!J'ai un arbre devant chez moi et plein d'oiseaux pigeons, tourterelles, moineaux et autres. matin et soir nous avons un concert gratuit Bonne soirée poutousOn apprend peu par la victoire, mais beaucoup par la défaite Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le jeudi 2 juillet 2020 2144 Inscrit le 28/10/2010Messages 21 385 Coucou....Annie ....que c'est dur et compliqué quand un enfant fait " silence radio " , c'est plus courant qu'on croit et ça peut durer des années ...même entre frère et sœur ....Vers moi des oiseaux de jardins et ça piaillent les petits ça chante, ça siffle ...par contre j'ai horreur du cri de la pie ....Rien pigé pour faire une demande de généalogie j'ai été dans le département ...1 - dans ce département....en bas " nouvelle discussion "...je mets ma demande 2-envoie le message > 3 - > ????merciBonne nuit....à + Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le jeudi 2 juillet 2020 2146 Inscrit le 28/10/2010Messages 21 385 on continue l'Odyssée des îles grecques....XXXVII-Ikaria.....Encore peu connue des touristes, Ikaria ou Icane est l'une des îles, les plus difficiles d'accès....Cituée à 20km de Samos, elle regorge de petites baies et de criques sauvages......XXXVIII- Ios........dans les Cyclades.....Considérée comme l'une des plus belles îles des Cyclades, Ios est très touristique et donc à éviter en période estivale si vous voulez passer des vacances au calme....Hors saison, partez à la rencontre des locaux qui perpétuent une mode de vie traditionnelle et prélassez vous sur les jolies plages....XXXIX- Skyros.....dans les Sporades.....Si de nombreuses îles grecques attirent beaucoup de touristes chaque années , Skyros fait toutefois exception à la règle....Paradis oublié au cœur de l'archipel des Sporades , elle est réputée pour son calme, hospitalité de ses habitants et son cadre magnifique....Bonne nuit....à + Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le jeudi 2 juillet 2020 2146 Inscrit le 28/10/2010Messages 21 385 XL- Tilos.........Comme de nombreuses îles de la région de l'archipel du Dodécanèse, dont l'île se trouve, Tilos est une île aride et montagneuse dans la mer Égée....De 1912 à 1947 , l'île devient une colonie italienne, occupée par les Britanniques de 1943 à 1947 et redevient grecque en 1947....LXI- Héraklion........Située au centre de l'île de la Crète, curiosités touristiques se côtoient églises byzantines, palais vénitiens, fontaines turques, bâtiments néoclassiques et monuments en béton....Se trouve aussi le Palais de Cnossos....LXII- Archanes.......Ville au pied du Mont Louchtas, lieu du présumé tombeau de Zeus.....Possède 3 sites archéologiques antiques......Bonne nuit...à + Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le vendredi 3 juillet 2020 0759 Inscrit le 08/10/2007Messages 6 131 Bonjour à toutesHier j'ai bien travaillé , avec mon fils aîné nous avons repeint l'arrière de la façade du garage . Moi j'ai fait l'entourage de la porte et de la fenêtre et mon fils a peint tout le reste , nous avons profité du beau temps mais pas trop chaud pour le faire . Sur ce mur j'y faisais grimper une passiflore et je l'ai enlevée ça avait sali le mur et maintenant c'est impecVoilà on s'occupe Bonne journée à toutesodette Retour en haut Chantal du 91 file du coeur = celle du poutou Envoyé le vendredi 3 juillet 2020 0927 Inscrit le 31/10/2003Messages 10 170 Bonjour à bonne heure ce peu de places à la piscine pour demain sont déjà prises. Guy n'ira donc pas. Beau temps ce matin et tout à l'heure kiné. Annie, ma soeur de Polynésie est comme votre fille, elle donne des nouvelles très rarement, et ma soeur de Bordeaux commence à faire pareil. Depuis le décès de mon frère, cette dernière a bien changé. C'est ainsi la vie !Bonne journée à toutes Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le vendredi 3 juillet 2020 1238 Inscrit le 08/12/2006Messages 8 979 Bonjour, Vite fait pour TinaUne fois que tu sur dans le cadre pour mettre ton message, remonte un peu et tu as " mettre le sujet" Après tu tape ton message et tu l'envoies Bonne journée poutousOn apprend peu par la victoire, mais beaucoup par la défaite Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le vendredi 3 juillet 2020 1909 Inscrit le 28/10/2010Messages 21 385 la gare de Bordeaux....la chaleur a été supportable , grâce à un vent frais et qu'il est toujours là ce soir...super....Odette ....une belle occupation...OUI, les fleurs grimpantes salissent les murs, j'ai " coupé " mon lier qui m'avait taché une façade avec le temps.......Chantal ...dommage que tes sœurs " s'isolent " chacune de leur côté ...la vie a beau " ne pas être facile " mais n'est pas éternelle surtout....Merci...Annie ....je m'en souviendrai...là > .....Claire...Yvette....Claude....Bon à Toutes....à + Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le samedi 4 juillet 2020 0158 Inscrit le 26/02/2006Messages 10 199 Bonsoir à toutes,Je viens vous donner des poutous. Les journées sont bien remplies et la soirée passe tellement vite qu'il est trop tard pour Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le samedi 4 juillet 2020 0800 Inscrit le 08/10/2007Messages 6 131 Bonjour à toutes et à CLAIRETINA les oiseaux ne manquent pas chez moi j'habite en bordure d'un parc de plusieurs hectares donc les tourterelles ,les palombes ,les rouge-gorges , les merles ,les mésanges , les pies ,les corneilles les pics-verts ne manquent pas mais ce que nous ne voyons plus depuis plusieurs années ce sont les hirondelles et les martinets et les chauves-souris .Tous les ans j'ai des nids de merles dans ma haie de bien que les hirondelles reviennent pour manger les moustiquesBonne journée à toutesodette Retour en haut Chantal du 91 file du coeur = celle du poutou Envoyé le samedi 4 juillet 2020 0919 Inscrit le 31/10/2003Messages 10 170 Bonjour à temps ce matin et tantôt 23 ° selon la météo. Nous irons faire un tour au petit parc, au grand il risque d'y avoir du cérémonie est prévue le 13 juillet pour mon frère, je vais faire envoyer des fleurs à ma belle journée à toutes Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le samedi 4 juillet 2020 1849 Inscrit le 08/12/2006Messages 8 979 Bonsoir, C'est reparti avec la chaleur. Le vent est tombé et çà se sent!!! Les vacances sont réservées pour la mi Août pour 1 semaine Claire toujours bien occupée caresses à HamletTina tu as réussi et j'espère que tu auras des réponses positives Bonne soirée poutousOn apprend peu par la victoire, mais beaucoup par la défaite Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le samedi 4 juillet 2020 1927 Inscrit le 28/10/2010Messages 21 385 Ferragudo.....Portugal.....la canicule...loins des températures que les météos annoncent..."39°c " jusqu'à 17H et et là encore..." 32°c " sans un brin de vent....Odette ....vous en avez beaucoup d' oiseaux aux alentours ....cela doit être " un différent chant " et probablement un bon concert si tous chantent ensemble.....je n'ai pas d'hirondelle vers moi ,mais " des nids de merles dans les haies même sur les chemins , ceux des pies > et des nids dans les arbres ....du monde qui " silence radio " l'apr-m , trop chaud , mais dès 18H 30 env, ça repart....Chantal ......dur dur de faire le deuil d'un membre de sa famille...ta belle-sœur est entourée , malgré que tu ne peux pas t'y rentre..... Claire.. ....toujours et encore occupée pour tes recherches...on espère que tu es raisonnable et que tu penses à dormir correctement...câlins pour Hamlet qui doit vivre au même rythme que toi.....Annie ......j'ai trouvé et ma foi " bêtement " , j'en suis très contente...pour ce que tu m'as expliqué > ....ça peut servir....Yvette...Claude...bonne soirée....à + Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le dimanche 5 juillet 2020 0842 Inscrit le 08/10/2007Messages 6 131 Bonjour à tousIl fait beau , il fait chaud et pas de ventGAËL ses parents et ses grands-parents sont partis passer la journée au lac de Biscarrosse sur le bateau des grands-parents .Il va pouvoir voir son papa faire du ski nautiqueMoi je reste à l'ombreBonne journée à toutesodette Retour en haut Chantal du 91 file du coeur = celle du poutou Envoyé le dimanche 5 juillet 2020 1054 Inscrit le 31/10/2003Messages 10 170 Bonjour à temps lourd ce matin. La pluie viendra t'elle ? Hier, ballade au grand lac et du monde mais raisonnable avec les distances , et beaucoup d'enfants à journée à tous. Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le dimanche 5 juillet 2020 1849 Inscrit le 28/10/2010Messages 21 385 Sète.....Super chaud....bien partie la canicule pour juillet vers moi....Odette. ...vous n'avez pas été sur le bateau de votre fils .....il devait bien avoir de l'ombre, Gaël n'était pas en plein soleil , même avec une ombrelle sur sa poussette ...il fait chaud.....Chantal .....une promenade au parc....vers moi , ce sont des familles nombreuses avec G-P étalés sur l'heure et certaines ne connaissent pas le mot " poubelle "...chaque été ainsi....Annie .... " doit avoir un truc ", j'ai voulu faire > fait comme tu m'as marqué ... " mettre le sujet " au moment de l'envoi???....d'ailleurs ce n'est pas > mais > en bas une fois que tu as choisi ton département ....Je te mettrais des " captures d'écran " dans un MP...Claire...Yvette...Claude...Bonnze soirée....à + Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le dimanche 5 juillet 2020 1941 Inscrit le 08/12/2006Messages 8 979 Bonsoir, Tina j'ai dû me tromper en écrivant!! as tu réussi???Il a fait très chaud surtout cet après midi même en ne sortant qu'à 17h!! et un monde surtout à la plage!! les vacanciers sont arrivés et gare la semaine prochaine!!! Je vais aller faire à souper car la journée à passé très vite entre marche ce matin faire à manger pour midi et après manger je me suis endormie dans le canapé. Après c'était l'heure d'aller voir nos petits pensionnaires du port qui ont très chaud!! retour à la maison et arrosage des fleurs dans la cour et voila çà va être l'heure de souper Bonne soirée poutousOn apprend peu par la victoire, mais beaucoup par la défaite Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le lundi 6 juillet 2020 0809 Inscrit le 08/10/2007Messages 6 131 Bonjour à toutesTINA je n'y vais plus sur le bateau depuis quelques années , c'est surtout les enfants et les amis qui y vont .Ma belle-fille a le permis bateau et mon petit-fils aussi et bien sûr mon fils donc ils se remplacent pour le conduire . Pour manger ils pique-nique dans la pinède en bordure du lac . Le bateau a un toit pour être préservé du soleil et sur le lac il fait moins chaud .Je pense que GAËL a dû dormir sous les pinsNous avons eu une petite averse cette nuit mais la chaleur revient en forceBonne journée à toutesodette Retour en haut Chantal du 91 file du coeur = celle du poutou Envoyé le lundi 6 juillet 2020 0924 Inscrit le 31/10/2003Messages 10 170 Bonjour à fait soleil et déjà chaud. pas de pluie prévue pour le de spécial de prévu pour aujourd'hui, quelques polos peut-être que je repasserai ce tantôt. Bonne journée à toutes Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le lundi 6 juillet 2020 1653 Inscrit le 28/10/2010Messages 21 385 Chios....Grèce....La chaleur au quotidien ...mais, à l'hombre, il fait beau car,un petit vent frais....Odette ...dommage...car, il ne fait pas aussi chaud au milieu du lac, même au bord, par rapport vers vous.....C'est bien d'avoir le permis bateau....Chanta l...tu n'es guère enthousiasmée de repasser...faut dire avec la chaleur ....tu ne fais pas de petite promenade journalière vers ton parc....en fin de journée, il doit avoir moins de monde et sans doute moins chaud...Mieux vaut y aller le matin....Claire...Annie...Yvette...Claude.... bon apr-m....à + Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le lundi 6 juillet 2020 1918 Inscrit le 08/12/2006Messages 8 979 Bonsoir, Beau temps et chaud mais supportable avec un très fort vent depuis ce matin!!!Cà doit souffler entre 90 et 100km/h Petit bricolage cet après midi . J'ai changé une barre néon qui ne fonctionnait plus depuis que nous avons emménagé. Il a fallu sortir les grands moyens c'est à dire l'échelle car très haut de plafond dans le garage plus de 3 mètres!!!!Enfin çà fonctionne c'est le principale car c'était pas facileon y voit un peu plus clair il y a 3 barres de néons , une sur chaque poutre,car le garage fait la surface de la maison c'est à dire 60m2 et la 3ème ne fonctionnait plus du tout Bonne soirée poutousOn apprend peu par la victoire, mais beaucoup par la défaite Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le lundi 6 juillet 2020 2151 Inscrit le 28/10/2010Messages 21 385 Coucou....Annie .....BEN!dit.....tu n'arrêtes pas les réparations de cette maison...des petits trucs par ici ou par là , à la sortie, le porte-monnaie ramasse ...mine de rien...et encore , que tu t'y prêtes à 95% à réparer ....des économies tout de même....bonne nuit...à + Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le lundi 6 juillet 2020 2153 Inscrit le 28/10/2010Messages 21 385 on continue l'Odyssée des îles grecques c'est vrai, que je ni fais pas tous les jours...il m'arrive d'être prise ailleurs....LXIII- Chios.....Chios est une île au nord de la Grèce entre la Méditerranée et la mer Égée, à 7km de la côte turque....Elle est la 5è des plus grandes îles de la Grèce et il y a maisons blanches,ses églises et ses moulins à vent sont à découvrir.....LXIV- Sikinos.....Située dans l'archipel des Cyclades, entre les îles de Ios et de Folegandios, Sikinos est une île aride où il pleut peu, les hab vient de la pêche, de l'élevage de caprins, de la production de fromage et de miel et aujourd'hui, du tourisme....Ses chapelles, un monastère sur un rocher, une église sont à découvrir ....LXV- Astypalia ou Astypalie.....Astypalia semble appartenir à l'archipal des Cyclades....Sa situation géographique particulière en trait d'union entre deux archipels lui a valut durant longtemps un grand isolement....Ses paysages arides et montagneux,son village tout blanc à l'architecture cubique , l'île a gardé beaucoup d'authenticité ....Sa forme caractérisée de papillon fait que l'île est divisée en deux parties séparées par un isthme ne dépassant pas les 100m de largeur, sur sa partie la plus étroite....Bonne nuit ...à + Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le lundi 6 juillet 2020 2153 Inscrit le 28/10/2010Messages 21 385 LXVI- Spetses........L'île de Spetses forme avec les petits îlots voisins de Spetsopoula acheté par un armateur grec , Falkorena et Velopoula, une municipalité indépendante ...Elle est située dans le golfe argolique....LXVII- Skópelos.......Skópelos est une île montagneuse dont le climat se caractérise par des hivers doux et pluvieux, la neige est plutôt et ne tombe pas chaque année , les étés chauds et ensoleillés....l'économie de l'île qui voit sa population tripler durant les mois d'été est complètement indépendante du tourisme.....LXVIII- Poros.....Poros appartient au golfe saronique......Poros est en réalité constitué de deux îles Sphaeria ou Sfairia où se trouve la ville de Poros et son port et Calaurie ou Kalavrio ....Ces deux îles sont aujourd'hui reliées par un pont qui franchit l'isthme étroit....Bonne nuit...à + Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le mardi 7 juillet 2020 0813 Inscrit le 08/10/2007Messages 6 131 Bonjour à toutesHier j'ai reçu des photos de GAËL sur le bateau , il rit il est heureux , ils ont mangé sur le bateau , avec eux il y avait un couple d'amis avec leur fils. Ils ont passé une excellente va faire chaud aujourd'hui Bonne journée à toutesodette Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le mardi 7 juillet 2020 0934 Inscrit le 30/01/2011Messages 894 CoucouTina La Grèce est magnifiqueAnnie Madame bricoleuse !!!!Chantal moi aussi j'ai repassé sans en trainant les pieds Belle journée qui se prépare aujourd'hui nous avons les petits enfants enfants grands!!! le petit fils va avec des copains lire les résultats du bac, bien qu'il sache déjà il l'a avec mention mais le plaisir d'aller lire les résultats et de se retrouver Demain j'ai prévu de désherber car la terre est bien humide donc plus facile Bonne journée à vous et à Claire Claude Odette Retour en haut Chantal du 91 file du coeur = celle du poutou Envoyé le mardi 7 juillet 2020 0949 Inscrit le 31/10/2003Messages 10 170 Bonjour à de notre fils a eu son BTS force de vente avec le contrôle continu. Les 2 fils de notre fille devraient savoir s'ils ont le bac français, mais en principe sans temps ce a pu avoir 2 places à la piscine de la commune à côté. Il ira avec son nouvelles des 4 personnes qui sont venues pour la douche, c'est à se demander s'ils veulent travailler ! Bonne journée à toutes. Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le mardi 7 juillet 2020 1110 Inscrit le 08/12/2006Messages 8 979 Bonjour les copines,Oui il faut bien le faire Tina. Mon mari ne peut pas travailler les bras en l'air çà lui fait mal aux cervicales et en plus n'aime pas bricoler et surtout pas la patience Chantal félicitations à votre petit fils. Ma petite fille Gwendoline , elle, a eu son CAP vente. trop fière d'elleChantal moi non plus pas de nouvelles du maçon pour ma gouttière c'est les vacances alors faut pas être pressé!! En plus vers moi les artisans n'ont pas le droit de faire des travaux dehors!! faut pas embêter les touristes!!! Je vais lui remettre un message sinon je demanderai à un autre !!Beau et chaud mais toujours du vent très fort Bonne journée poutous à plus tardOn apprend peu par la victoire, mais beaucoup par la défaite Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le mardi 7 juillet 2020 1730 Inscrit le 28/10/2010Messages 21 385 un café en Grèce....temps moins chaud, grâce un petit vent frais ....Odette ....Gaël va avoir " le pied marin " entre son père et ses G-P paternels, bientôt, il v a souffler sa 1è bougie.....Il devait avoir d'autres bateaux sur le lac, avec un si beau temps....Yvette ....félicitations à ton petit-fils ...il va avoir droit à un cadeau = enveloppe...bon courage pour l'herbe, vers moi " trop sèche "....Chantal ....BEN! ils ne se pressent vraiment pas...est-ce à cause du covid19 ou les vacances ou beaucoup de clients....Félicitation à ton petit-fils et aussi aux jumeaux ....Ton mari est obligé de " retenir " à chaque fois pour profiter de la piscine.....Annie ....BEN! tu es mal parée avec un mari guère bricoleur ...c'est assez rare mais pas unique...Félicitations à ta petite-fille celle du Havre, d'après son prénom .. C'est du n'importe quoi ton maire pour les travaux, car quand je descends dans le Midi , je ne te dis pas le nombre de travaux sur les routes, dans les villages et " déviation " alors que tu ne connais même pas le village et te retrouvant " je ne sais où " avec des km en plus, chaque année " le même cirque " pas aux mêmes endroits ...Tu as " une impasse " les touristes " y pique-niquent " ....Claire....Claude....bon apr-m...à + Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le mardi 7 juillet 2020 1926 Inscrit le 08/12/2006Messages 8 979 Bonsoir, En effet pas gâtée mais moi j'adore çà !! J'habite dans une impasse mais personne ne vient pique niquer heureusement!!!!C'est ma petite fille du Havre qui a eu son CAP vente/ L'an prochain c'est Cassandre qui passe le bac et j'espère que Gwendoline va continuer et passer un BTS. Elles ont le même âge toutes les deuxPour les travaux l'été j'ai été étonnée mais bon bon c'est comme çà !!Bravo à tous ceux qui ont eu leur diplôme Bonne soirée poutousOn apprend peu par la victoire, mais beaucoup par la défaite Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le mercredi 8 juillet 2020 0836 Inscrit le 08/10/2007Messages 6 131 Bonjour à toutesMa petite-nièce a eu son bac elle aussi et Lucas mon dernier petit-fils a été reçu à sa deuxième année de Fac de droit , il va faire sa troisième année à Prague en République TchèqueCHANTAL ils sont peut-être débordés car avec le confinement ils n'ont pas pu travaillerJ'espère que vous aurez une réponse rapidementBonne journée à toutesodette Retour en haut
Avecune otite, il peut être difficile de trouver la bonne position pour dormir, notamment car la position allongée fait augmenter la douleur. Dans la mesure du possible, afin de limiter la pression, essayez de dormir en position semi-allongée. Surélevez le haut de votre corps avec des oreillers volumineux.
Parfois, les problèmes de cervicales commencent sans qu'on en remarque les symptômes. Les découvrir au plus vite est fondamental pour éviter qu'ils ne se transforment en douleurs difficiles à combattre. Étant donné que la plupart du temps, les douleurs cervicales sont musculaires et font suite à des mauvaises positions et à un excès d'effort, pour s'en débarrasser commencer par éviter ces deux causes dés le levé car le plus souvent elles surviennent de manière inconsciente. Ayez toujours à l’esprit de faire attention à ce que la pression sur votre cou soit bien équilibré et avec ces petits gestes quotidiens, vous soulagerez vos cervicales. Étapes à suivre 1 Mettez-vous devant un miroir. Collez-y un morceau de sparadrap, en traçant une ligne droite verticale. Vous devrez vous mettre face à elle et votre tête devra aussi rester droite en prenant comme repère le sparadrap. Si votre cou se penche légèrement par rapport a la ligne de sparadrd, il peut y avoir une anomalie. 2 Tournez la tête lentement vers la droite et la gauche. Si vous n'arrivez pas à vous toucher les épaules sans les lever avec le menton, si vous pouvez tourner plus d'un côté que de l'autre, vous avez mal ou constatez des craquements, vous pouvez avoir un déséquilibre et/ou un blocage vertébral. 3 Lorsque vous êtes au téléphone, évitez de le tenir entre l'épaule et la tête. Si la conversation est longue, arrêtez ce que vous êtes en train de faire et prenez le combiné avec la main. 4 Si vous passez beaucoup de temps assis, appuyez bien le dos sur le dossier de votre chaise. Lorsque vous consacrez plusieurs heures à repasser ou avez une profession très mécanique » boucherie, couturières.. Faites une pause chaque demi-heure, et faites des étirements qui déchargent votre cou et vos épaules. 5 Lorsque vous regardez la télé. L'écran tout comme celui de l'ordinateur devrait vous être à la hauteur des yeux. Si vous vous asseyez pour lire, levez le livre ou le document l'idéal est que vous le mettiez sur un pupitre pour ne pas devoir trop baisser la tête en tendant le cou, ni devoir supporter son poids avec les bras. 6 Si vous lisez au lit, faites-le à moitié allongée, avec un coussin derrière le dos et un autre sur les genoux pliés pour appuyer le livre. 7 Dans la voiture, le bord du repose-tête doit être à la hauteur de vos yeux et le dossier doit être incliné d'entre 90 et 110 degrés. 8 Lorsqu'on prend des objets en hauteur, il est préférable de prendre un tabouret que tendre le bras excessivement et le cou. Si vous devez le ramasser au sol, pliez les genoux et n'inclinez pas le dos. 9 Poussez toujours le caddie des courses vers l'avant au lieu de le traîner. Si vous portez des sacs, n'oubliez pas de répartir le poids entre les deux bras. Il convient en plus d'éviter d'être en surpoids, d'exercer régulièrement des exercices musculaires au niveau des cervicales et paravertébrales, de dormir sur un matelas ferme et de ne pas se laisser envahir par le stress. 10 Les douleurs cervicales sont rarement des réactions à des pathologies graves, mais elles peuvent être handicapantes. En marge de ce que le médecin a l'habitude de prescrire, vous pouvez faire beaucoup pour réduire, soulager ou même éliminer ce problème grâce à des remèdes naturels. Plus vous prendrez de mesures supplémentaires et plus vite vous noterez une amélioration. Cet article est purement informatif, toutCOMMENT n'a pas les capacités de prescrire de traitement médical ni réaliser de diagnostics. Nous vous invitons à vous rendre chez le médecin si vous présentez des gènes ou un mal-être. Si vous souhaitez lire plus d'articles semblables à Comment prévenir et soulager les douleurs cervicales, nous vous recommandons de consulter la catégorie Maladies et effets secondaires. Conseils Pour prévenir et soulager les douleurs cervicales, le mieux est de prendre contact avec un physiothérapeute ou un médecin
Combiende temps peut durer la cervicale ? Le phénomène. Le terme cervicalgie définit une douleur générique localisée dans la région du rachis cervical (entre C1 et C7). Elle peut se présenter sous forme de douleur soudaine ou progressive, pouvant durer jusqu'à 3 mois (AIGUË) ou durer au-delà de 3 mois (CHRONIQUE).
Non seulement il est très désagréable d'avoir des douleurs aux cervicales, mais si elles apparaissent après une séance d'abdos, c'est de plus le signe que vous travaillez mal ces muscles. Voici quelques petits conseils pour vous aider à faire de l'exercice sans en souffrir. Pour éviter les douleurs cervicales, apprenez à respirer correctement Ainsi, lorsque vous expirez, veillez à ce que votre ventre se creuse votre nombril doit être comme aspiré par le mouvement vers la colonne vertébrale. Au contraire, lorsque vous inspirez, votre ventre et votre cage thoracique doivent se soulever et se gonfler d'air. Plus vous expirez longuement, plus vos muscles abdominaux travaillent en profondeur. Toujours afin de travailler véritablement vos abdominaux et de ne pas enchaîner des exercices mal faits et superficiels qui vous causeront des douleurs ailleurs, pensez tout bêtement à rentrer le ventre. Contracter le ventre et le périnée imaginez que vous vous retenez de faire pipi permet de travailler en sollicitant les muscles abdominaux profonds, et donc de ne pas compenser au niveau des cervicales. Pour faire vos séries d'abdos en toute sérénité, vous pouvez aussi placer un petit coussin sous votre tête, afin de ne pas vous crisper dans la nuque à chaque fois que vous allez reposer la tête. Attention tout de fois à ne pas en profiter pour "lâcher" l'effort au dernier moment pour vous laisser tomber sur le coussin, ça ne serait pas très productif... Pour éviter les douleurs cervicales en faisant des abdos, mettez les mains sur votre poitrine Gardez le menton bas et la tête en avant pour éviter de vous blesser à la nuque en faisant vos abdos On a parfois tendance, durant nos exercices pour les abdos, à vouloir garder la tête droite pour bien faire. On met alors sa tête en extension, voire un peu vers l'arrière en voulant garder le buste aigné. Mais c'est ! Car sinon, lorsque vous entamez votre flexion du buste, vous êtes forcée de tirer sur votre nuque en extension pour vous relever, ce qui sollicite violemment vos cervicales. Pour éviter cela, t, afin qu'elle ne fasse pas d'"aller-retours" pendant vos mouvements. Étirez-vous la nuque à la fin de votre séance, de la même manière que pendant votre échauffement. Cela permet de beaucoup limiter les contractures dues à des faux mouvements ou à des efforts trop intenses ou soudains.
Définition Pour la cheville, préférer une attelle semi-rigide type Aircast ; pour le genou, une attelle de Zimmer au moins au début. Il s’étend de la base du crâne, jusqu’au bas du cou. Comment. Votre physiothérapeute évaluera, entre autres, votre posture, votre mobilité vertébrale et la conduction de vos nerfs du cou. Si cela ne fonctionne pas en raison de
Douleur cervicale symptômes, causes et traitement Les douleurs cervicales sont fréquentes. Les muscles du cou peuvent être mis à rude épreuve par une mauvaise posture, qu'il s'agisse de se pencher sur son ordinateur ou de se courber sur son établi. L'arthrose est également une cause fréquente de cervicalgie. Deux tiers de la population est concerné dans sa vie par la cervicalgie. Nous allons aborder ici les douleurs cervicales, leurs symptômes, les causes et leur traitement. Que faire en cas de douleur cervicale ? Votre cou est constitué de vertèbres qui s'étendent du crâne à la partie supérieure du torse. Les disques cervicaux absorbent les chocs entre les os. Oreiller pour les cervicales Les os, les ligaments et les muscles de votre cou soutiennent votre tête et vous permettent de bouger. Toute anomalie, inflammation ou blessure peut entraîner une douleur ou une raideur du nombreuses personnes ressentent occasionnellement des douleurs ou des raideurs au niveau du cou. Dans de nombreux cas, cela est dû à une mauvaise posture, à une surutilisation ou au fait de dormir dans une position inconfortable. Parfois, la cervicalgie est causée par une blessure résultant d'une chute, d'un sport de contact ou d'un coup du plupart du temps, la cervicalgie n'est pas une affection grave et peut être soulagée en quelques dans certains cas, la cervicalgie peut être le signe d'une blessure ou d'une maladie grave et nécessiter l'intervention d'un votre douleur au cou persiste pendant plus d'une semaine, si elle est grave ou si elle s'accompagne d'autres symptômes, consultez immédiatement un médecin. Inphysio est le spécialiste de la santé et du bien être. Nous fournissons toute une gamme d'accessoires pour bien dormir et avoir une bonne posture et ainsi éviter d'avoir mal à la nuque. Contactez-nous en ligne si vous avez des questions supplémentaires, nos experts seront ravi de vous répondre. Symptômes de la cervicalgie Les symptômes de la cervicalgie peuvent varier - Source de confiance - en gravité et en durée. Souvent, la cervicalgie est aiguë et ne dure que quelques jours ou quelques semaines. D'autres fois, elle peut devenir chronique. Votre douleur au cou peut être légère et ne pas perturber vos activités ou votre vie quotidienne, mais elle peut aussi être grave et entraîner une symptômes de la douleur au cou peuvent inclure Une raideur du cou. Les personnes souffrant de cervicalgie décrivent souvent la sensation de "raideur" ou de "blocage" de leur cou. La douleur au cou peut parfois entraîner une diminution de l'amplitude des mouvements. Une douleur aiguë. La douleur au cou peut ressembler à une douleur aiguë ou "lancinante", localisée à un endroit précis. Douleur lors des mouvements. La douleur cervicale est souvent exacerbée par le mouvement, la torsion ou l'extension de la colonne cervicale, que ce soit d'un côté à l'autre ou de haut en bas. Douleur ou engourdissement irradiant. Votre douleur cervicale peut irradier vers la tête, le tronc, les épaules et les bras. Si votre douleur cervicale implique la compression d'un nerf, vous pouvez ressentir un engourdissement, des picotements ou une faiblesse dans l'un de vos bras ou l'une de vos mains. La douleur au cou due au pincement d'un nerf peut ressembler à une brûlure ou à une douleur aiguë qui commence au cou et descend le long du bras. Consultez un médecin si vous ressentez ce symptôme. Maux de tête. La douleur qui commence dans le cou peut également produire un mal de tête appelé mal de tête cervicogène. Une douleur au cou accompagnée d'un mal de tête peut également être le symptôme d'une migraine. Douleur à la palpation. La douleur cervicale peut augmenter si votre colonne cervicale est palpée examinée physiquement. La douleur ou la raideur de la nuque peut survenir pour diverses raisons. Tension et tension musculaires Cela provient généralement d'activités et de comportements tels que une mauvaise posture travailler à un bureau pendant trop longtemps sans changer de position dormir avec le cou dans une mauvaise position des mouvements brusques du cou pendant l'exercice Blessures Le cou est particulièrement vulnérable aux blessures, notamment en cas de chute, d'accident de voiture ou de sport, lorsque les muscles et les ligaments du cou sont contraints de se déplacer en dehors de leur plage les os du cou vertèbres cervicales sont fracturés, la moelle épinière peut également être endommagée. Les lésions du cou dues à une secousse soudaine de la tête sont communément appelées "coup du lapin". Crise cardiaque Les douleurs cervicales peuvent également être le symptôme d'une crise cardiaque. Elle se présente souvent avec d'autres symptômes d'une crise cardiaque, tels que l'essoufflement transpiration nausées vomissements douleur au bras ou à la mâchoire Si vous avez mal au cou et que vous présentez d'autres symptômes de crise cardiaque, appelez le 112 ou le 15 ou rendez-vous immédiatement aux urgences. Méningite La méningite est une inflammation du tissu mince qui entoure le cerveau et la moelle épinière. Les personnes atteintes de méningite peuvent présenter les symptômes suivants une raideur de la nuque maux de tête des nausées vomissements sensibilité à la lumière fièvre La méningite peut être mortelle et constitue une urgence vous présentez les symptômes de la méningite, consultez immédiatement un médecin. Autres causes Les autres causes de douleurs cervicales sont les suivantes La polyarthrite rhumatoïde provoque des douleurs, un gonflement des articulations et des éperons osseux. Lorsque ceux-ci se produisent dans la région du cou, des douleurs cervicales peuvent en résulter. L'ostéoporose affaiblit les os et peut entraîner de petites fractures. Cette affection se manifeste souvent dans les mains ou les genoux, mais elle peut aussi se produire dans le cou. La fibromyalgie est une affection qui provoque des douleurs musculaires dans tout le corps, en particulier dans la région du cou et des épaules. Avec l'âge, les disques cervicaux peuvent dégénérer. C'est ce qu'on appelle la spondylose, ou arthrose du cou. Cela peut réduire l'espace entre les vertèbres. Il ajoute également un stress à vos articulations. Lorsqu'un disque fait saillie, à la suite d'un traumatisme ou d'une blessure, il peut exercer une pression sur la moelle épinière ou les racines nerveuses. C'est ce qu'on appelle une hernie discale cervicale, également connue sous le nom de rupture ou glissement discal. La sténose rachidienne se produit lorsque la colonne vertébrale se rétrécit et exerce une pression sur la moelle épinière ou les racines nerveuses à la sortie des vertèbres. Cette pression peut être due à une inflammation à long terme causée par l'arthrite ou d'autres affections. Dans de rares cas, la raideur ou la douleur du cou est due à des anomalies congénitales des infections abcès des tumeurs un cancer de la colonne vertébrale Quand consulter un médecin Si les symptômes persistent pendant plus d'une semaine, consultez un médecin. Consultez également un médecin si vous avez une douleur intense au cou sans cause apparente une bosse dans le cou fièvre maux de tête gonflement des glandes nausées vomissements difficulté à avaler ou à respirer faiblesse engourdissement picotements douleur qui irradie dans les bras ou les jambes incapacité à bouger les bras ou les mains incapacité à toucher votre menton à votre poitrine dysfonctionnement de la vessie ou des intestins Si vous avez été victime d'un accident ou d'une chute et que vous avez mal au cou, consultez immédiatement un médecin. Traitement de la cervicalgie Un médecin procédera à un examen physique et recueillera vos antécédents médicaux complets. Soyez prêt à lui parler des particularités de vos symptômes. Informez également le médecin de tous les médicaments sur ordonnance ou en vente libre et des suppléments que vous avez si cela ne semble pas lié, informez également votre médecin de toute blessure ou de tout accident traitement des douleurs cervicales dépend de leur cause. En plus d'une anamnèse et d'un examen physique approfondis par votre médecin, il se peut que vous ayez besoin d'un ou plusieurs des examens d'imagerie et tests suivants pour aider votre médecin à déterminer la cause de votre douleur au cou et à poser un diagnostic analyse de sang Radiographie tomodensitométrie IRM électromyographie, qui permet à votre médecin de vérifier la santé de vos muscles et des nerfs qui contrôlent vos muscles ponction lombaire rachicentèse En fonction des résultats, votre médecin peut vous adresser à un spécialiste. Le traitement des douleurs cervicales peut comprendre la thérapie par le chaud et le froid des exercices, des étirements et une thérapie physique des médicaments contre la douleur injections de corticostéroïdes relaxants musculaires collier cervical traction des antibiotiques si vous avez une infection un traitement hospitalier, si une affection telle qu'une méningite ou une crise cardiaque en est la cause la chirurgie, qui est rarement nécessaire. Les thérapies alternatives comprennent l'acupuncture les traitements chiropratiques le massage stimulation électrique transcutanée des nerfs TENS Assurez-vous de consulter un professionnel agréé lorsque vous utilisez ces méthodes. Comment soulager les douleurs cervicales à la maison Si vous souffrez d'une douleur ou d'une raideur légère au niveau du cou, suivez ces quelques conseils pour la soulager Appliquez de la glace pendant les premiers jours. Ensuite, appliquez de la chaleur avec un coussin chauffant, une compresse chaude ou en prenant une douche chaude. Prenez des analgésiques en vente libre, comme l'ibuprofène ou l'acétaminophène. Arrêtez pendant quelques jours les sports, les activités qui aggravent vos symptômes et le levage de charges lourdes. Lorsque vous reprenez une activité normale, faites-le lentement, à mesure que vos symptômes s'atténuent. Faites travailler votre cou tous les jours. Étirez lentement votre tête en effectuant des mouvements latéraux et de haut en bas. Adoptez une bonne posture assis, au bureau et en voiture. Évitez de caler le téléphone entre votre cou et votre épaule. Changez souvent de position. Ne restez pas debout ou assis trop longtemps dans la même position. Faites-vous masser doucement le cou. Utilisez un oreiller spécial pour le cou pour dormir. N'utilisez pas de minerve ou de collier sans l'accord de votre médecin. Si vous ne les utilisez pas correctement, ils peuvent aggraver vos symptômes. Quelles sont les perspectives pour les personnes souffrant de douleurs cervicales ? De nombreuses personnes souffrent de douleurs cervicales en raison d'une mauvaise posture et de tensions musculaires. Dans ces cas, la douleur devrait disparaître si vous adoptez une bonne posture et si vous reposez les muscles de votre cou lorsqu'ils sont nos accessoires pour bien dormir et pour avoir une bonne posture en toutes conditions. Prenez rendez-vous avec un médecin si votre douleur au cou ne s'améliore pas avec les traitements à domicile. Lectures supplémentaires Mal de dos Comment bien dormir Accessoires pour bien dormir Accessoires pour l'assise et la bonne posture du dos Blog bien être et vie saine 3 Positions de Yoga pour luter contre le mal de nuque
Porterdes chaussettes adaptées. Pour ne pas avoir mal aux pieds pendant votre travail, portez des chaussettes adaptées et fabriquées en coton hydrophile. Ces dernières sont très confortables puis vous épargnent des chocs et des douleurs aux pieds. Elles sont antitranspirantes et antichocs puis permettent à vos pieds de bien respirer.
SommaireQu’est-ce que la cervicalgie ?Est-ce un trouble musculo-squelettique fréquent ?Quels sont les différents types de cervicalgies ?Quels sont les symptômes de la cervicalgie ?Quelles sont les causes de la cervicalgie ?Quels sont les facteurs de risques ?Quelles sont les personnes à risque ?Quelle est la durée de la maladie ?Est-elle contagieuse ?Qui, quand consulter ?Quelles sont les complications ?Quels sont les examens et analyses ?Quels sont les traitements de la cervicalgie ?Comment prévenir la pathologie ?Sites d’information et associationsQu’est-ce que la cervicalgie ?La cervicalgie est un trouble musculosquelettique fréquent. Elle se définit comme une douleur naissant à l’arrière du cou de l’arrière du dos jusqu’à la nuque. D’intensité plus ou moins vive, la douleur peut irradier dans le bras ou l’épaule. Elle peut aussi provoquer des maux de tête. Elle affecte souvent les muscles du cou c’est le fameux torticolis. Mais, la douleur peut aussi provenir des tendons, des ligaments ou des nerfs du cou "Un traumatisme, une mauvaise manipulation cervicale ou encore une mauvaise posture peuvent donner lieu à des nevralgies cervicales", selon le Docteur Retali, responsable de l'unité de neurologie au centre hospitalier de Bastia. Les douleurs au cou sont fréquentes, car la région cervicale est extrêmement sollicitée assurant le maintien et les mouvements de la tête. Les cervicalgies sont souvent bénignes résultant d’une mauvaise posture prolongée. Plus rarement, elles sont symptomatiques d’une maladie ou à d’un un trouble musculo-squelettique fréquent ?La cervicalgie est une affection fréquente. Selon l’Association française de chiropratique , la prévalence annuelle est de 30 à 50 % chez les adultes 1. Elle considère que plus de 67 % de la population souffre d’un épisode de cervicalgie au cours de sa vie. Moins de 5 % de la population en est handicapée. Elle est un des premiers motifs de consultation en chiropraxie représentant environ 30 % des consultations. Quels sont les différents types de cervicalgies ?Les cervicalgies non spécifiques Le torticolis il est lié à une mauvaise posture souvent au cours de la nuit. Il se caractérise par la contracture d’un ou plusieurs muscles du cou le muscle sterno-cléido-mastoïdien ou le muscle trapèze ;La cervicalgie liée à une mauvaise posture chez l’adulte elle se déclenche dans le cadre professionnel mauvaise position devant son ordinateur, au cours d’une activité sportive, ou encore par l’utilisation prolongée du téléphone portable on parle alors de text neck ». Attention, sur le long terme, une mauvaise position de la nuque peut entrainer des contractures musculaires, mais aussi des déplacements vertébraux au niveau des cervicales. La cervicalgie déclenchée par le stress, une dépression ou une dystonie neurovégétative qui est un déséquilibre du système nerveux. Lorsqu’un mal-être psychique s’installe, tout le corps est susceptible de se crisper. Les tensions musculaires dans la nuque peuvent provoquer une compression du nerf d’Arnold douloureuse névralgie d’Arnold.Le torticolis spasmodique Le torticolis spasmodique est une douleur au cou permanente. Il résulte sans doute d’anomalies des signaux dans le système nerveux. Ces dysfonctionnements entraînent des contractions musculaires involontaires on parle aussi de dystonie des muscles du cou. Sa cause reste mystérieuse, mais il est parfois associé à la prise de certains médicaments comme les neuroleptiques, à des séquelles d’accident, ou à une maladie cervicalgies secondairesLa cervicalgie peut être symptomatique d’une maladie. Plusieurs pathologies peuvent expliquer des douleurs récurrentes voire chroniques au cou L’arthrose on parle de cervicarthrose, lorsque celle-ci atteint les cervicales ;Un cancer une tumeur vertébrale, la maladie de Khaler ou des métastases d’un cancer ;Une spondylodiscite d’origine infectieuse tuberculeuse maladie de Pott ou liée à d’autres bactéries staphylocoque, streptocoque pyogène, brucellose…, rhumatismale inflammatoire polyarthrite rhumatoïde, spondylarthrite ankylosante….L’ostéoporose favorise les douleurs osseuses et engendre un risque accru de fracture cervicale le plus souvent sans conséquences graves.Les cervicalgies traumatiques Nous parlons de coup du lapin » il peut être indirect il est alors causé par un mouvement brutal de la nuque une flexion suivie d’une extension rapide. Il résulte souvent d’un accident de voiture brutalement arrêtée ou d’un il est consécutif d’un coup direct porté à la base du coup. Dans ce cas, il entraîne parfois la paralysie voire la cervicalgie traumatique est immédiate ou retardée. L’intensité des douleurs varie en fonction de la gravité des lésions. Elle peut prendre la forme d’un torticolis, de douleurs osseuses ou encore d’une névralgie. "Par exemple, la névralgie d’Arnold peut résulter d’un traumatisme cervical provoquant un blocage d’une vertèbre ou une lésion à la base du crâne", selon le Docteur douleurs irradiantes ou accompagnées d’autres symptômesLa névralgie cervicobracchiale ou sciatique du bras » ou du cou » la douleur irradie dans l’épaule, le bras et le haut du dos. Elle résulte d’une compression, d’une lésion ou de l’irritation d’un nerf du cou qui se prolonge le long du bras. La lésion se situe entre la 5 ᵉ et la 8 ᵉ vertèbre. Elle est le plus souvent la conséquence de l’arthrose, d’une hernie discale, d’une mauvaise position prolongée ou d’un traumatisme. Elle est plus rarement liée au syndrome de la côte cervicale malformation congénitale osseuse caractérisée par la présence d’une côte cervicale supplémentaire, à un déséquilibre hormonal ou métabolique diabète, à une intoxication ou à une maladie infections, cancers vertébraux, les neurinomes radiculaires, les spondylodiscites cervicales, syringomyélie… ;Une cervicalgie accompagnée de maux de tête et de troubles de la vision scotome, nystagmus… doit faire rechercher une insuffisance artérielle vertébro-basilaire ;Le syndrome cervical postérieur aussi appelé syndrome Barré Liéou peut causer des douleurs cervicales accompagnées d’autres sont les symptômes de la cervicalgie ?Les symptômes générauxDes douleurs au niveau de la nuque ;Une raideur de la nuque ;Une difficulté à effectuer certains mouvements ;Un besoin de poser sa tête ;Une altération de l’état général fatigue, perte de poids… ;Le torticolis Des spasmes musculaires au niveau du cou ;La nuque est raide, dure et contractée ;La douleur est aiguë lorsque le sujet bouge ou tourne la tête ;La douleur peut irradier dans l’épaule, le dos ou le bras ;Le torticolis spasmodique ou la dystonie des muscles du cou se caractérise par une inclinaison de la tête elle s'abaisse vers une épaule ou se penche en avant ou en arrière, sur une période de plusieurs semaines ou plusieurs mois. La névralgie d’Arnold Elle est souvent chronique Douleurs unilatérales et intenses souvent comparées à des décharges électriques ou à des brûlures ;La douleur s’étend de la nuque jusqu’à la zone occipitale sommet du crâne, provoquant des céphalées de tension irradiant jusqu’à l’œil ;Une hypersensibilité du cuir douleurs traumatiques du cou Après un choc, les muscles, les ligaments, les tendons peuvent être abîmés. Un nerf peut aussi être coincé entre deux vertèbres, ce qui provoque de vives douleurs immédiates ou douleurs au niveau du cou, dans le bas du crâne, des épaules et le haut du dos ;Des maux de tête surtout à l’arrière de la tête irradiant parfois vers le front peuvent apparaître ;Des raideurs musculaires ;Une limitation des mouvements du cou ;Certains symptômes neurologiques ou digestifs doivent pousser à consulter nausées, déséquilibres, vertiges, flou visuel, hypersensibilité au bruit phonophobie, bourdonnements d’oreilles, troubles de la mémoire, de la concentration, des picotements et des engourdissements des mains…À noter qu’un traumatisme violent peut se solder par une entorse, une luxation ou encore une fracture. Certaines fractures cervicales engendrent un risque de tétraplégie si celles-ci viennent comprimer la moelle osseuse. En outre, la fracture concernant les vertèbres au-dessus de la C4 peuvent atteindre les centres de la respiration une détresse respiratoire est possible. Ce type de fracture engendre un risque de névralgie cervicobrachiale Les douleurs sont permanentes, toutefois elles sévissent par crises. Une crise est souvent précédée de signes précurseurs mal de cou, raideur…. La crise s’installe progressivement. Les douleurs sont à la fois mécaniques et inflammatoires. Elles sont aggravées en position couchée. Les patients ressentent Des fourmillements paresthésie et engourdissements qui irradient la nuque et le bras jusqu’au pouce ou jusqu’aux doigts ;Des douleurs décrites comme des décharges électriques ;Une sensation de pesanteur au niveau des omoplates et des muscles trapèzes ;Une perte partielle de sensibilité au niveau des bras, mains et/ou doigts ;Des céphalées ;Des vertiges ; Des bourdonnements d’oreilles ;Une limitation des mouvements de cervicarthrose L'arthrose cervicale ou cervicathrose est l’arthrose localisée au niveau du rachis cervical. Cette localisation de l'arthrose est fréquente, car cette zone est très mobilisée elle soutient le poids de la tête. La cervicarthrose est fréquente chez l’adulte de plus de 40 ans . Elle est souvent asymptomatique. Toutefois, lorsqu’elle se manifeste par poussées, elle provoque des douleurs mécaniques exacerbées par les mouvements Des douleurs dans la nuque irradiant dans le haut du dos, les épaules et le haut de la tête ;Une raideur de la nuque ;Une contracture musculaire ;Des maux de tête ;Une sensation de fatigue ;Des vertiges ;Une difficulté à maintenir sa cervicalgies secondaires ou symptomatiques La spondylarthrite ankylosante dans ce cas la cervicalgie s’accompagne d’autres symptômes. Les douleurs sont surtout nocturnes et peuvent aussi toucher le dos, le bassin et les autres spondylicites les symptômes sont le plus souvent une douleur inflammatoire au niveau de la colonne vertébrale accompagnée d’une raideur. Une névralgie cervico-brachiale et une altération de l’état général sont aussi syndrome cervical ou syndrome Barré Liéoui la douleur cervicale est accompagnée d’autres symptômes maux de tête, vertiges, perte d’équilibre, bourdonnements d’oreilles, baisse d’audition, troubles visuels,….L’insuffisance artérielle vertebro-basilaire la cervicalgie est une symptomatique non-spécifique fréquente. D’autres manifestations sont caractéristiques vertiges, acouphènes, syncopes, drop-attack », troubles visuels, troubles sensitivomoteurs hémi-corporels… Les cervicalgies liées à une tumeur ou à des métastases elles sont accompagnées d’autres signes cliniques en fonction de la pathologie sont les causes de la cervicalgie ?Les causes de la cervicalgie sont diversifiées. Elle peut être liée à une mauvaise posture prolongée notamment l’utilisation du téléphone portable ou de l’ordinateur ou lors du sommeil durant la nuit. Elle est susceptible de causer des contractures musculaires voire un torticolis ;le mal-être psychique le stress, la dépression ou la dystonie neurovégétative peut aussi créer des tensions musculaires. Ces dernières peuvent engendrer des compressions de nerveuses névralgies ;Certaines pathologies telles que l’arthrose, une tumeur vertébrale, des métastases d’un cancer, la Maladie de Khaler, les spondylodiscites infectieuses, inflammatoires et rhumatismales polyarthrite rhumatoïde, spondylarthrite ankylosante…, l’ostéoporose, une insuffisance artérielle vertébro-basilaire, le syndrome cervical postérieur, les neurinomes radiculaires, la syringomyélie… ;un traumatisme au cou il peut causer des lésions au niveau des muscles, des os, des ligaments, des tendons ou encore des nerfs ;une malformation comme le syndrome de la côte cervicale présence d’une côte surnuméraire; Parfois il n'y a pas de causes apparentes " Beaucoup de névralgies sont spontanées", souligne le neurologue. Quels sont les facteurs de risques ?Les facteurs exposant à la cervicalgie ou contribuant à son aggravation sont L’âge qui augmente notamment les risques de cervicartrhose ;Une mauvaise posture prolongée ;Le stress, l’anxiété, la dépression ;Un traumatisme au niveau du cou mouvement brutal ou cou porté ;Une maladie l’arthrose, une tumeur vertébrale, des métastases d’un cancer, un neurinome radiculaire, la Maladie de Khaler, une spondylodiscite, l’ostéoporose, une insuffisance artérielle vertébro-basilaire, le syndrome cervical postérieur, la syringomyélie… ;Une malformation comme le syndrome de la cote sont les personnes à risque ?Les personnes atteintes d’arthrose et cervicarthrose ou d’ostéoporosemaladies dont l’incidence augmente avec l’âge, touchant le plus souvent les femmes ménopausées ;Les personnes stressées, déprimées ;Les personnes qui travaillent de longues heures sur l’ordinateur ;Les personnes souffrant de certaines pathologies l’arthrose, une tumeur vertébrale, des métastases d’un cancer, un neurinome radiculaire, la Maladie de Khaler, une spondylodiscite, l’ostéoporose, une insuffisance artérielle vertébro-basilaire, le syndrome cervical postérieur, la syringomyélie… ;Les personnes présentant une malformation comme le syndrome de la cote est la durée de la maladie ?La durée de la cervicalgie dépend de son origine. Toutefois, la cervicalgie est considérée comme aiguë lorsqu’elle dure moins de 6 mois. Au-delà , elle est considérée comme torticolis il se résorbe généralement en quelques jours 1 à 5 jours. Toutefois, certains torticolis peuvent perdurer sur une longue durée, il est alors qualifié de cervicalgies chroniques. Le torticolis spasmodique est permanent et peut durer plusieurs semaines à plusieurs névralgie d’Arnold généralement la douleur ne persiste que quelques jours."La névralgie d'Arnold est susceptible de se chroniciser et si elle persiste plusieurs semaines, une prise en charge est impérative", explique l' douleurs traumatiques du cou la douleur est soulagée en quelques jours. Toutefois en cas de lésion osseuse, musculaire ou nerveuse…, la douleur est susceptible de perdurer jusqu’à que celle-ci soit névralgie cervicobrachiale Avec une prise en charge médicale adaptée les symptômes peuvent disparaitre en quelques jours ou semaines. Sans traitement la névralgie cervico-brachiale est susceptible de se chroniciser. La cervicarthrose Un épisode de cervicalgie liée à l’arthrose cervicale peut durer plusieurs mois et être très handicapant. Il peut être compliqué d’une névralgie cervicalgies secondaires ou symptomatiques Les crises de cervicalgies liées à une autre pathologie sont susceptibles de récidiver tant que la maladie n’est pas contagieuse ?La cervicalgie n’est pas une maladie quand consulter ?Généralement, la cervicalgie est une affection bénigne qui se résout spontanément en quelques si les symptômes persistent depuis plus de huit jours et/ou que la prise d’antalgiques ne soulage pas voire aggrave les douleurs, consultez un médecin. Une névralgie cervico-brachiale douleurs irradiant dans le bras nécessite aussi une prise en charge rapidement un médecin si les douleurs sont accompagnées de signes neurologiques fourmillements, paralysie partielle… ;les douleurs sont aiguës et peuvent vous empêcher de dormir ;la cervicalgie est consécutive à un traumatisme ;votre enfant se plaint de douleurs au pouvez aussi vous rendre dans le centre antidouleur le plus médecin sera susceptible de vous orienter vers un neurologue ou un rhumatologue selon l'origine de la douleur. Appelez le 15 ou rendez-vous directement au service des urgences si les douleurs sont accompagnées de symptômes aigus tels que fièvres, malaises, syncopes, troubles de la conscience, vomissements…Quelles sont les complications ?La principale complication est la cervicalgie récidivante voire chronique d’une durée supérieure à 6 mois. Elle est fréquemment liée à l’arthrose, mais peut aussi être non-spécifique elle s’explique alors souvent par le stress ou une mauvaise posture au sont les examens et analyses ?Le diagnostic nécessite un examen clinique si le médecin pose le diagnostic de cervicalgie non-spécifique, les examens complémentaires sont inutiles ;un bilan radiologique est indiqué en cas - de traumatisme l’imagerie permet de s’assurer de l’absence de fractures ou d’autres lésions ;- de douleurs intenses, persistantes après plusieurs semaines ;- d’aggravation clinique ;- de résistance aux traitements médicaux ; - de réalisation de manipulation locale mobilisation du rachis ; Des examens complémentaires peuvent être prescrits si une pathologie est suspectée. Par exemple un bilan sanguin en cas de suspicion de spondylarthrite ankylosante ou encore une IRM médullaire pour écarter un cancer de la moelle épinière…Quels sont les traitements de la cervicalgie ?Le traitement des douleurs communes En cas de douleurs modérées et non-persistantes, le traitement passe simplement par l’évitement de la ou les postures à l’origine de la douleur Veillez à vous tenir droit devant votre ordinateur ou adaptez votre literie si vous suspectez celle-ci d’être à l’origine des symptômes ;le traitement du stress ou d’une dépression causale par la psychothérapie ou encore la relaxation… ;l’éventuelle prise d’antalgiques en cas d’épisodes plus aigus le paracétamol est à privilégier. Les anti-inflammatoires AINS ibuprofène, kétoprofène en cas de contre-indication au paracétamol peuvent être pris en seconde intention. Veillez à bien Respecter la posologie de ces médicaments traitement des cervicalgies aiguës En cas de cervicalgie aiguë ou persistante, le médecin peut prescrire des médicaments, une immobilisation ou de la kinésithérapie. "En cas de névralgie, des infiltrations peuvent être proposées. Si ces traitements ne sont pas efficaces, la chirurgie par resection est parfois pratiquée", selon l'expert 2.Les médicaments - le paracétamol et les anti-inflammatoires non stéroïdiens AINS sont prescrits en première intention ;- en seconde intention, le médecin pourra s’en remettre à des antalgiques plus puissants paracétamol codéiné, tramadol, association paracétamol/tramadol ;- en cas de contractures musculaires, les myorelaxants sont un collier cervical en mousse peut être prescrit en cas de douleurs sévères. Il ne doit cependant pas être porté plus de 2 à 3 jours en raison d’un risque d’affaiblissement des muscles du kinésithérapieassociée à d’autres traitements peut soulager les douleurs elle peut consister en de l’électrothérapie, des ultrasons, des infrarouges, des tractions vertébrales, un massage du cou, des techniques de mobilisations actives ou passives et des techniques de contracté-relâché. Les manipulations vertébrales cervicales peuvent être utilisées, mais doivent faire l'objet d'une formation spécifique au risque d’engendrer des effets indésirables graves. Elles sont contre-indiquées en cas de douleurs Elle peut être une solution en cas de cervicalgie."Attention, aucune manipulation cervicale ne doit être pratiquée sans scanner préalable au risque d'entraîner des complications telles que des lésions nerveuses. Il est prépondérant de bien choisir son professionnel de santé", selon le praticien. À noter qu’un arrêt de travail est rarement prescrit en cas de cervicalgie, et a fortiori en cas de travail sédentaire. Toutefois, un arrêt de travail est parfois prescrit si les douleurs sont particulièrement intenses ;le patient est affaibli,le travail du patient est physique sollicitant la région du cou port de charges de lourdes, mouvements répétés avec la tête….Il est possible de prévenir les douleurs au cou en prenant quelques habitudes quotidiennes Adoptez une bonne posture lorsque vous utilisez votre ordinateur, lisez, conduisez ou consultez votre smartphone ;Faites des pauses lorsque vous effectuez une activité durant laquelle la tête est maintenue dans la même position pendant une longue durée ;Optez pour une literie de qualité et adaptée à votre morphologie ;Évitez les polochons et n’utilisez qu’un seul oreiller si vous dormez sur le dos. Si vous dormez sur le côté, dormez sans oreiller. Évitez de dormir à plat pour un matelas ferme ;En voiture, mettez votre ceinture de sécurité et réglez à la bonne hauteur l’appui-tête afin d’éviter un coup du quand recourir à l'automédication ? Réponse du Docteur Retali, neurologue "La prise d'anti-inflammatoires sur le long terme est médicaments sont à prendre en cas de symptômes occasionnels. Si les douleurs persistent, il faut consulter un médecin."Sites d’information et associationsAssociation française de chiropraxieL’Association française pour vaincre les douleurs Association française de lutte antirhumatismale
XNGJFwu. 420 106 256 377 209 99 319 72 15
comment dormir pour ne pas avoir mal aux cervicales
